Leões do Sul
Futebol Clube
Pilates
Pilates – Desafie o seu Corpo!
O Desafio
A nova modalidade dos Leões
O projecto surge com o intuito de prevenir e combater o sedentarismo próprio da sociedade em que vivemos, proporcionando mais oportunidades de actividades físicas e de lazer, pondo esta modalidade ao dispor da nossa população. A modalidade encontra-se em crescimento nos grandes centros urbanos, aparecendo agora pela nossa mão como grande novidade no Concelho de Castro Marim.
Pilates como actividade física e lúdica tem por fim a recreação e a ocupação dos tempos livres, criando hábitos quotidianos diferentes, estilos de vida saudáveis e convívio.
São nossos objectivos
- Reeducação postural;
- Proporcionar melhor qualidade de vida;
- Proporcionar a ocupação de tempos livres;
- Possibilitar aos jovens, adultos e idosos a vivência de situações novas e socioculturais, motivando-os para a sua prática;
- Evitar o sedentarismo;
- Aumentar o convívio social;
- Criar novos conhecimentos do exercício físico, etc.
População Alvo
População entre os 18 e os 65 anos de ambos os sexos, residentes ou não no concelho de Castro Marim (professores, médicos, enfermeiros, estudantes, outras profissões etc.)
Inicio do projecto: Outubro de 2008
Local de realização: Pavilhão Municipal de Castro Marim
Horário: Terças e quintas feira, s das 18.30 às 19.30 horas
Técnico: João Ricardo Madeira, professor de educação Física (tlm. 965 435 763)
Inscrições e outras informações: Prof. João Ricardo Madeira
Segurança: Seguro desportivo, Roupa desportiva confortável, Respeito pelas regras
Custos
| Modalidade | Sócios LSFC | Não Sócios |
| Mensal | 18.00€ | 20.00€ |
| 3 Meses | 48.00€ | 54.00€ |
| 6 Meses | 90.00€ | 102.00€ |
Contactos
Técnico: 965 435 763
Director dos Leões do Sul FC: 962 349 053
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Esclarecemos as suas duvidas: jricardomadeira@iol.pt
10 Boas Razões para fazer Pilates
- Músculos mais longilíneos;
- Força e estabilidade no centro do corpo;
- Prevenção de lesões;
- Alívio de dores de costas e stress;
- Melhor postura;
- Melhor controlo respiratório;
- Maior equilíbrio e coordenação;
- Maior auto consciência corporal;
- Maior auto confiança;
- Óptimo complemento para todos os tipos de treinos.
Benefícios de Praticar Pilates
- Melhor postura e prevenção de lesões;
- Aumento da flexibilidade e mobilidade das articulações;
- Tonificação e fortalecimento de músculos;
- Melhoria dos sistemas respiratórios, cardiovascular e circulatório;
- Força e estabilidade do centro do corpo;
- Fortalecimento dos abdominais e dos músculos que suportam a coluna;
- Diminuição dos níveis do stress, reduzindo a tensão e a fadiga;
- Revitalização geral do corpo (e do espírito ;))
- Melhor desempenho sexual Optimização das performances desportivas;
- Bom complemento para qualquer tipo de treino;
- Maior auto consciência corporal – maior equilíbrio e coordenação.
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