Pilates

Pilates – Desafie o seu Corpo!

O Desafio

A nova modalidade dos Leões

O projecto surge com o intuito de prevenir e combater o sedentarismo próprio da sociedade em que vivemos, proporcionando mais oportunidades de actividades físicas e de lazer, pondo esta modalidade ao dispor da nossa população. A modalidade encontra-se em crescimento nos grandes centros urbanos, aparecendo agora pela nossa mão como grande novidade no Concelho de Castro Marim.

Pilates como actividade física e lúdica tem por fim a recreação e a ocupação dos tempos livres, criando hábitos quotidianos diferentes, estilos de vida saudáveis e convívio.

São nossos objectivos

  • Reeducação postural;
  • Proporcionar melhor qualidade de vida;
  • Proporcionar a ocupação de tempos livres;
  • Possibilitar aos jovens, adultos e idosos a vivência de situações novas e socioculturais, motivando-os para a sua prática;
  • Evitar o sedentarismo;
  • Aumentar o convívio social;
  • Criar novos conhecimentos do exercício físico, etc.

População Alvo

População entre os 18 e os 65 anos de ambos os sexos, residentes ou não no concelho de Castro Marim (professores, médicos, enfermeiros, estudantes, outras profissões etc.)

Inicio do projecto: Outubro de 2008
Local de realização: Pavilhão Municipal de Castro Marim
Horário: Terças e quintas feira, s das 18.30 às 19.30 horas
Técnico: João Ricardo Madeira, professor de educação Física (tlm. 965 435 763)
Inscrições e outras informações: Prof. João Ricardo Madeira
Segurança: Seguro desportivo, Roupa desportiva confortável, Respeito pelas regras

Custos

ModalidadeSócios LSFCNão Sócios
Mensal18.00€20.00€
3 Meses48.00€54.00€
6 Meses90.00€102.00€

Contactos
Técnico: 965 435 763
Director dos Leões do Sul FC: 962 349 053

Quer saber mais sobre Pilates?

Faça-nos perguntas…!
Esclarecemos as suas duvidas: jricardomadeira@iol.pt

10 Boas Razões para fazer Pilates

  1. Músculos mais longilíneos;
  2. Força e estabilidade no centro do corpo;
  3. Prevenção de lesões;
  4. Alívio de dores de costas e stress;
  5. Melhor postura;
  6. Melhor controlo respiratório;
  7. Maior equilíbrio e coordenação;
  8. Maior auto consciência corporal;
  9. Maior auto confiança;
  10. Óptimo complemento para todos os tipos de treinos.

Benefícios de Praticar Pilates

  • Melhor postura e prevenção de lesões;
  • Aumento da flexibilidade e mobilidade das articulações;
  • Tonificação e fortalecimento de músculos;
  • Melhoria dos sistemas respiratórios, cardiovascular e circulatório;
  • Força e estabilidade do centro do corpo;
  • Fortalecimento dos abdominais e dos músculos que suportam a coluna;
  • Diminuição dos níveis do stress, reduzindo a tensão e a fadiga;
  • Revitalização geral do corpo (e do espírito ;))
  • Melhor desempenho sexual Optimização das performances desportivas;
  • Bom complemento para qualquer tipo de treino;
  • Maior auto consciência corporal – maior equilíbrio e coordenação.